Imię, wiekpo X miesiącach współpracy
Dietetyk · Koszalin
Dieta szyta na miarę Twojego życia
Bez presji i rezygnowania z codzienności. Zmiana, którą potrafisz utrzymać na dłużej.
5,0 115 opinii w Google
Koszalinul. Łużycka 21
Ścieżka klienta
Jak wygląda współpraca?
Cztery kroki, które zmieniają podejście do zdrowia. Każdy zaplanowany tak, żebyś czuła się pewnie na każdym etapie.
Badanie składu ciałaProfesjonalna analiza 9 parametrów, m.in. poziomu tłuszczu, mięśni, nawodnienia i wieku metabolicznego.
KonsultacjaWywiad dietetyczny i zdrowotny oraz wspólne ustalenie Twoich celów.
Plan i wsparciePlan żywieniowy i suplementacja dopasowane do Ciebie, stały kontakt i zalecenia dopasowywane do bieżących potrzeb organizmu.
Wizyty kontrolneSprawdzamy postępy, robimy analizę składu ciała, a ja dopasowuję zalecenia do bieżących potrzeb organizmu.
Opinie klientów
Co mówią nasi klienci?
★★★★★
Współpraca z Panią Karoliną jest dla mnie bardzo wartościowym doświadczeniem. Od pierwszego spotkania czułam się wysłuchana, zrozumiana i otoczona życzliwym wsparciem. Pani Karolina zawsze podchodzi do mnie z empatią, cierpliwością i pełnym profesjonalizmem, dzięki czemu czuję się zmotywowana do wprowadzania zmian. Dzięki naszym spotkaniom nauczyłam się lepiej komponować posiłki, podejmować zdrowsze wybory żywieniowe i bardziej świadomie dbać o swoje zdrowie. Udało mi się wypracować lepsze nawyki, poprawić sposób odżywiania oraz odzyskać większą pewność siebie i motywację do dalszego działania. Każde spotkanie dodaje mi wiary, że małe kroki prowadzą do dużych zmian. Jestem bardzo wdzięczna za wsparcie, indywidualne podejście i zaangażowanie Pani Karoliny. Z całego serca polecam współpracę każdej osobie, która chce zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.
★★★★★
Bardzo polecam! Pani Karolina słucha i daje wsparcie. Dzięki niej w końcu osiągnęłam wymarzoną wagę, czuję się o wiele lepiej i mam więcej energii, ale też nauczyłam się zdrowo odżywiać i komponować jedzenie, żeby zachowało swoje właściwości odżywcze. Bardzo dziękuję za pomoc!
★★★★★
Zaczęłam 2 miesiące temu badaniem analizy składu ciała – bardzo szczegółowe, fajnie wyjaśnione i opisane. Obecnie jestem w trakcie realizacji planu redukcji wagi i mam już 5 kg mniej, cm w obwodach spadły, poprawiła mi się kondycja włosów także. Bardzo polecam 😊
★★★★★
Bardzo polecam Dietoraj. Naprawdę fachowe doradztwo żywieniowe. Dieta w połączeniu z suplementacją i ruchem fizycznym (rower, basen) oraz cennymi wskazówkami dała dobre efekty. Samopoczucie jest super. Zapraszam i polecam do skorzystania z doświadczenia miłej i kompetentnej Pani Karoliny z DietoRaj.
★★★★★
Wizyta była bardzo przyjemna i przebiegła w miłej, swobodnej atmosferze. Sama analiza składu ciała jest szybka i sprawna. Po badaniu Pani Karolina dokładnie omówiła wyniki, wszystko jasno tłumaczyła i z dużą cierpliwością odpowiadała na każde pytanie. Czułam się zaopiekowana i wyszłam z dużą dawką wartościowych informacji.
★★★★★
Polecam Panią Karolinę – bardzo miła i sympatyczna osoba, a przede wszystkim z dużą wiedzą, którą potrafi w prosty i zrozumiały sposób przekazać, też wspiera i doradza, jakie rozwiązanie będzie najlepsze, żeby osiągnąć wymarzone efekty 😊
Efekty
Metamorfozy
Efekty osób, które zdecydowały się na zmianę. Zdjęcia publikuję za zgodą osób, które na nich widać. Wyniki są indywidualne.
Imię, wiekpo X miesiącach współpracy
Imię, wiekpo X miesiącach współpracy
Imię, wiekpo X miesiącach współpracy
Dla Ciebie
Darmowy e-book z przepisami
Zdrowa kuchnia: 11 prostych przepisów na sałatki, dania i desery, od kotlecików z ciecierzycy po ciasto jogurtowe z truskawkami. Pobierz go za darmo i wypróbuj w swojej kuchni.
Gdzie jestem
ul. Łużycka 21, 75-113 Koszalin
O mnie
Karolina Sobieraj
Dietetyk i mama. Pomagam zmieniać nawyki tak, żeby pasowały do codzienności.
Koszalinul. Łużycka 21
80 minutpierwsza konsultacja
20 minutanaliza składu ciała
01
Kim jestem
Od zawsze interesowało mnie żywienie. Jestem technikiem żywienia i usług gastronomicznych, a już w technikum odkryłam, jak bardzo fascynuje mnie ten temat, od gramatur i komponowania posiłków po nawyki żywieniowe i ich wpływ na zdrowie.
Dziś jestem dietetykiem i prowadzę Poradnię Odchudzania i Odżywiania DietoRaj w Koszalinie. Prywatnie jestem mamą, dlatego wiem, jak ważne jest, aby zmiany żywieniowe pasowały do codziennego życia, a nie wymagały podporządkowania mu wszystkiego.
02
Moje podejście
Wierzę, że dieta powinna być szyta na miarę Twojego życia, a nie odwrotnie. Pomagam zmieniać nawyki bez presji i rezygnowania z tego, co na co dzień ważne. Nie korzystam z gotowych szablonów, wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Ciebie, Twoich potrzeb i możliwości.
Nie obiecuję drogi bez potknięć, ale nie musisz przechodzić jej sama. Bo sukces to nie tylko liczba na wadze, ale przede wszystkim zmiany, które zostają z Tobą na dłużej.
Najczęściej wspieram kobiety po 30. roku życia, które chcą zadbać o siebie, zmienić swoje nawyki i zobaczyć efekty, które będą mogły utrzymać. Wierzę, że małe kroki prowadzą do trwałych rezultatów.
03
Wykształcenie i rozwój
Ukończyłam studia licencjackie z dietetyki w Koszalinie. Nieustannie rozwijam swoją wiedzę, uczestnicząc w kursach i webinarach, aby jeszcze lepiej wspierać podopiecznych w zmianie nawyków żywieniowych i dbaniu o zdrowie.
04
Co mnie wyróżnia
Empatia i wsparcie
Moje podopieczne cenią mnie za empatię, uśmiech i praktyczne wskazówki. Zależy mi, żebyś czuła się zaopiekowana, a nie oceniana.
Indywidualne podejście
Prowadzę programy żywieniowo-suplementacyjne, które dopasowuję do Twoich potrzeb, celów i codziennych możliwości. Nie opieram współpracy na sztywnych jadłospisach.
Nauka zamiast gotowych schematów
Nie chcę, żebyś była uzależniona od rozpisanej diety. Pomagam Ci nauczyć się samodzielnie komponować posiłki i podejmować świadome decyzje żywieniowe.
Stały kontakt i bieżące wsparcie
Nie zostajesz sama z zaleceniami. Pozostajemy w kontakcie, omawiamy postępy i dostosowujemy dalsze działania do Twoich potrzeb oraz samopoczucia.
Indywidualnie dobrana suplementacja
Suplementacja stanowi element oferowanych przeze mnie programów. Jej dobór uwzględnia informacje z ankiety żywieniowej i zdrowotnej, indywidualne potrzeby oraz ewentualne przeciwwskazania.
Poradnia w Koszalinie
Mój gabinet
Jasne i spokojne miejsce przy ul. Łużyckiej 21 w Koszalinie, stworzone z myślą o spokojnej rozmowie, wsparciu i pracy nad zmianą nawyków.
Zacznijmy od rozmowy
Umów konsultację z analizą składu ciała i zobaczmy razem, od czego zacząć.
Umów wizytęOferta i ceny
Konsultacja diagnostyczna
Pierwsze spotkanie z analizą składu ciała. Dokładny wywiad dietetyczny i zdrowotny: preferencje, nawyki, sposób odżywiania, stan zdrowia. Analizujemy sposób żywienia i styl życia, a potem wspólnie ustalamy cele i kierunek współpracy.
Umów wizytę
Współpraca dietetyczna
Plan żywieniowy dopasowany do Ciebie oraz suplementacja dobrana do potrzeb organizmu, stylu życia i celów. Wsparcie dietetyczne, dostęp do narzędzi edukacyjnych, stały kontakt i zalecenia dopasowywane do bieżących potrzeb organizmu.
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Indywidualnie dobrana suplementacja
- Edukacja żywieniowa: wiesz, co jesz i dlaczego
- Kontakt telefoniczny, mailowy i przez Messengera
- Korekty w trakcie współpracy w cenie programu
Analiza składu ciała
Profesjonalna analiza obejmująca 9 parametrów, m.in. poziom tłuszczu, mięśni, nawodnienie i wiek metaboliczny, wraz z dokładnym omówieniem wyników.
Umów badanieWizyta kontrolnaod 50 zł · 30 min
Analiza postępów, omówienie efektów dotychczasowej współpracy, analiza składu ciała oraz dopasowanie zaleceń do bieżących potrzeb organizmu.
Konsultacja dla parod 320 zł
Wspólny wywiad dietetyczny i zdrowotny dla dwóch osób, analiza nawyków żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych zaleceń i kierunku współpracy dla każdej osoby.
Wizyta kontrolna dla parod 80 zł
Wspólna wizyta z oceną postępów dla dwóch osób, analizą efektów, omówieniem zmian w nawykach i modyfikacją zaleceń dopasowaną do każdej z osób.
Zacznij tutaj
Wybierz, od czego chcesz zacząć
Poznaj swoje ciało
Oblicz BMI, zapotrzebowanie kaloryczne i dowiedz się, od czego zacząć.
Sprawdź siebie
Oblicz swoje zapotrzebowanie
Wynik w 2 minuty bez rejestracji
Kilka pytań i kilka minut. Sprawdź swoje BMI, podstawową przemianę materii (PPM) oraz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
- BMI z interpretacją zakresu
- PPM, czyli podstawowa przemiana materii
- Całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
- Cel kaloryczny dopasowany do Twojego celu
BMI–indeks masy ciała
PPM–podstawowa przemiana materii
Zapotrzebowanie–dzienne, kcal
Cel kaloryczny–orientacyjnie, kcal
Uzupełnij dane i kliknij „Oblicz”.
Wynik jest orientacyjny (wzór Mifflina-St Jeora) i nie zastępuje konsultacji. Kalkulator jest dla osób dorosłych. Dokładny plan ustalamy podczas wizyty.
Pytania i odpowiedzi
Masz pytania?
Zebrałam najczęstsze pytania, które pojawiają się przed pierwszą wizytą.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Konsultacja diagnostyczna trwa 80 minut i obejmuje analizę składu ciała. Zaczynamy od wywiadu dietetycznego i zdrowotnego: Twoje nawyki, preferencje, stan zdrowia i cele. Potem wspólnie ustalamy kierunek współpracy.
Czy dostanę sztywny jadłospis?
Nie. Pracuję w programach żywieniowo-suplementacyjnych. Nie dostajesz z góry narzuconego schematu posiłków, tylko uczysz się sama komponować swój talerz.
Czy współpraca obejmuje suplementację?
Tak. Suplementacja jest stałą częścią moich programów i zawsze dobieram ją indywidualnie, na podstawie ankiety dietetycznej i zdrowotnej. Dopasowuję zalecenia do bieżących potrzeb organizmu.
Ile trwa wizyta kontrolna i co na niej robimy?
Wizyta kontrolna trwa 30 minut. Analizujemy postępy, omawiamy efekty, robimy analizę składu ciała, a ja dopasowuję zalecenia do bieżących potrzeb organizmu.
Czy możemy przyjść razem z drugą osobą?
Tak. Jest konsultacja dla par (od 320 zł) i wizyta kontrolna dla par (od 80 zł). Każda osoba dostaje indywidualne zalecenia.
Jak się umówić?
Możesz zarezerwować wizytę online, zadzwonić pod numer 694 597 781 albo napisać przez formularz poniżej. Poradnia jest przy ul. Łużyckiej 21 w Koszalinie, godziny przyjęć są na stronie Kontakt.
Czy można konsultować się online?
Na razie przyjmuję stacjonarnie w Koszalinie. Jeśli chciałabyś konsultacji online, napisz lub zadzwoń, a wspólnie ustalimy, jak to zrobić.
Umów się na wizytę
Zadzwoń albo napisz. Odezwę się, żeby ustalić termin.
- Godziny przyjęć
-
- poniedziałek14:00–19:00
- wtorek14:00–19:00
- środa14:00–19:00
- czwartek12:00–19:00
- piątek8:20–12:00
- sobotazamknięte
- niedzielazamknięte
- Social media
Jak do mnie trafić
ul. Łużycka 21, 75-113 Koszalin
Gdzie jestem
ul. Łużycka 21, 75-113 Koszalin
Polityka prywatności
1. Administrator danych
Administratorem danych osobowych jest Poradnia Odchudzania i Odżywiania Dietoraj, Karolina Sobieraj, ul. Łużycka 21, 75-113 Koszalin. Kontakt w sprawach danych: poradnia.dietoraj@gmail.com, tel. 694 597 781.
2. Jakie dane i w jakim celu
Jeśli wyślesz wiadomość przez formularz kontaktowy, przetwarzam podane w nim dane: imię, numer telefonu i treść wiadomości. Robię to wyłącznie po to, żeby odpowiedzieć na wiadomość i umówić wizytę. Podstawą jest Twoja zgoda (art. 6 ust. 1 lit. a RODO) oraz podjęcie działań na Twoją prośbę przed zawarciem umowy (art. 6 ust. 1 lit. b RODO). Podanie danych jest dobrowolne, ale bez nich nie mogę się z Tobą skontaktować.
3. Rezerwacja online i inni odbiorcy danych
Rezerwacja wizyt online odbywa się w zewnętrznym systemie rezerwacji (Poio). Dane, które tam podasz, przetwarza ten system na własnych zasadach. Wiadomości z formularza na tej stronie trafiają do mnie przez dwóch dostawców technicznych: Netlify (hosting strony) oraz Web3Forms (usługa przesyłania wiadomości e-mail). Przetwarzają oni dane z formularza (imię, numer telefonu, treść wiadomości) wyłącznie w celu dostarczenia mi wiadomości, na własnych zasadach i przez ograniczony czas. Dostawca może przetwarzać dane poza Europejskim Obszarem Gospodarczym, na podstawie standardowych klauzul umownych.
4. Jak długo przechowuję dane
Dane z formularza przechowuję przez czas potrzebny do obsługi Twojego zapytania, a jeśli rozpoczniemy współpracę, przez czas wynikający z przepisów prawa.
5. Twoje prawa
Masz prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia oraz sprzeciwu. Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie, pisząc na adres e-mail podany powyżej (wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania sprzed jej wycofania). Masz też prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.
6. Pliki cookies i usługi zewnętrzne
Sama strona nie używa własnych plików cookies do śledzenia ani reklam. Do wyświetlania liter korzysta z czcionek Google Fonts, które są pobierane z serwerów Google. Na stronie jest wbudowana mapa dojazdu (Mapy Google), więc podczas jej wyświetlania Twoja przeglądarka łączy się z serwerami Google, które mogą zapisać własne pliki cookies i przetwarzać dane zgodnie ze swoją polityką prywatności. Linki do Facebooka, Instagrama, Google, map i rezerwacji online prowadzą na strony zewnętrzne, które mają własne zasady prywatności.
Data aktualizacji: październik 2026